Loading...

MEMBUAT KALIMAT AFIRMASI DIRI

MEMBUAT KALIMAT AFIRMASI DIRI


Oleh: Yusdi Lastutiyanto.

- Praktisi Resource Terapi


Bagaimana membuat kalian afirmasi dalam Self-hypnosis? 


Pertanyaan ini di ajukan oleh salah satu Alumni Indonesian Hypnosis Centre di sesi kelas Fundamental Hypnosis. 


Pertanyaan ini menarik untuk dibahas, sebab dalam hipnosis banyak standar yang digunakan ketika membuat skrip sugesti, entah buat diri sendiri atau klien. Selama tujuannya adalah untuk perubahan. 


Membuat skrip sugesti memang terkesan sederhana, tapi jika tidak dipetakan dengan baik, hasil bisa jadi belum optimal. 


Yang perlu Anda ingat adalah, apapun yang Anda katakan kepada diri atau ucapkan berulang kali, itu akan menjadi manifestasi berpikir, pikiran bawah sadar dan semesta akan terhubung memprosesnya menjadi kenyataan, apalagi jika yang Anda niatkan terjadi ekologis. 


Untuk memulai membuat skrip Anda harus menentukan dulu tujuan apa yang ingin dicapai, pemikiran, perasaan atau perilaku. Lalu bertanya pada diri sendiri:

 

• Apa tujuan self-hypnosis saya?

• Mengapa saya ingin mencapai tujuan ini?

• Apakah tujuan ini realistis?

• Bagaimana pencapaian tujuan ini akan membantu saya?

• Bagaimana saya tahu kalau tujuan ini berhasil? 

• Bagaimana pencapaian tujuan ini akan membantu yang lain?


Buat tujuan Anda secara sederhana, detail, jelas dan positif. Lalu susunlah menjadi pola kalimat. Sebelum menggunakannya sebagai kalimat sugesti diri, pastikan Anda mampu membayangkan dan merasakannya bahwa tujuan itu sudah terwujud. 


Contoh Skrip, “Kekayaan adalah anugerah yang perlu diperjuangkan, oleh karena itu saya perlu bekerja keras dan cerdas untuk meraihnya, saya yakin setelah Ramadhan ini penghasilan saya berlipat menjadi tiga kali lipat, karena itu saya mengizinkan diri saya meraihnya dan saya berusaha mewujudkannya, mulai sekarang dan seterusnya saya lebih rajin bekerja, mengelola keuangan, membangun koneksi dan berbisnis!'


Jika sudah menjadi satu kalimat, untuk melatihnya Anda bisa menggunakan pendekatan Self-hypnosis yang di ajarkan di kelas IHC, berikut. 


1. Persiapkan skrip Sugesti yang sudah Amda buat. 


2. Cari tempat nyaman Anda bisa rileks. 


3. Kalibrasi, bayangkan dan rasakan apa yang Anda harapkan terjadi sudah tercapai, rasakan itu sudah terwujud, buat jangkar kinestetik saat mengucapkan skrip Anda (genggam tangan) dan lepaskan jika selesai. 


4. Baca atau hafalkan script sugesti Anda yang berisikan tujuan yang spesifik dan memberdayakan, ucapkan berulang kali dan rasakan sensasinya, jika masih terasa ada hambatan, kenali apa hal tersebut dan berdamailah, atau jangan-jangan kalimat Anda tidak ekologis, jika iya maka sesuaikanlah. 


Contoh : "Saya akan mengistirahatkan seluruh tubuh saya sekarang, dan saat bangun nanti saya menjadi lebih cerdas dalam bekerja, mengelola keuangan, membangun koneksi dan bisnis, sehingga penghasilan saya menjadi tiga kali lipat perbulan, saya mau meraihnya dan mengizinkan semesta mendukungnya.", lalu istirahatkan tubuh dan pikiran Anda, lepaskan kalimat itu agar tenggelam dalam samudera kemungkinan. 


5. Saat bangun lakukan aktifitas lain untuk mengalihkan pikiran Anda dan sugesti yang melekat, biarkan semesta bekerja, walaupun Anda tetap perlu berusaha dan mengulang kalimat sugesti yang telah dibuat. 


Berikut Kata Kunci dari Self-hypnosis:

1. Spesifik Sugesti

2. Izinkan diri

3. Istirahat pikiran dan Tubuh Anda

4. Repetisi

5. Will Power

6. Mind Re programing

7. Skema dan Pola baru


Selamat berlatih dan semoga bermanfaat! 


Terima Kasih


Jakarta, 29 April 2023

Kategori: Hipnosis